“首先，调整站姿。所有人都有，双手于身后交叉，左手握住右手手腕，两腿分开与肩同宽！腰背挺直，下巴微抬，目视前方，保持头部不动！”
“我宣布下作息时间，5点起床，先在院子里体能训练一个小时。6点吃早餐，吃饭时间10分钟，6点20分跑步去训练场地，中午轮流做饭，吃饭时间12点，吃饭20分钟，休息半小时。下午继续训练至下午5点半，再跑步回来。”
“彩姐姐，”曹斐一脸讨好相，“我们离训练场地又多远？”
“20公里。”
“啊？那一天就跑这一个来回就吃不消了。。。。我现在腿就有点软。”曹斐做了个腿发抖的动作。
“没关系，你会习惯腿软的。”旋即上官彩又恢复了认真的神态，“不要嬉皮笑脸，从现在开始，严格按照作息时间生活和训练，每一天拖延的时间，10倍的训练时间抵还。”
“科洛！”
“啊？”
“不是啊？现在开始我叫你们的名字一定要用‘到来回应，收起你们以前的习惯！”
“科洛！”
“到！”
“训练时不准使用守护者的力量，每发现一次，100个俯卧撑。”
“是！”
“曹斐！”
“到！”
“大声点！”
“到！”
“你是主动要求加入训练队伍的，但不代表你就可以随时退出。从现在开始，只要有一个人中途退出，这次训练就结束。”
“是！”
“程勇！”
“到！”程勇答的震天响。
“你有训练基础，你要负重跑！”
“是——！”程勇高亢的顿时声音小了许多。
“那就基础训练开始，首先是俯卧撑！”
“全体都有——！卧倒！”
。。。。。。。。。。
。。。。。。。。。。
每天科洛三人都得在拂晓起床，做完一个小时的体能训练后，狼吞虎咽下充当早餐的面包和奶酪，便在上官彩的带领下开始20公里的跑步，训练场地是由20公里外一处封闭的高尔夫球场改造而成，球馆改造的运动馆里面摆着各种各样的器械，还有一处射击场。科洛曹斐对射击场总是跃跃欲试，从没打过枪的科洛和曹斐对上官彩“等你们体能提升上去，让你们打个够”的允诺当做训练最大的动力，但一个月过去了，科洛和曹斐越来越觉得她的话就像挂在驴子前的红萝卜。
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第五十六章 训练开始[1/2页]