！说着还往放石锁的地方走去！一只手提一个石锁把它们当“哑铃”，锻炼起了臂力。你们做的时候还可以加上这套动作。做的时间越长越好！保证你们一两个月肯定有效果！
不信你们现在就可以按照我说的做一遍试试，看看手臂和大腿会不会发酸！
他刚说完，校场内的众人，还都真做了起来！
大概过了有半刻钟左右，好多人，都坚持不住了！有的甚至连手臂都抬不起来了！就算是周泰蒋钦做了有七八十个人后，也是满脸大汗！手臂发酸做不下去了！
这都是在周浩的预料之中的事，毕竟他们都是第一次做，不发酸就怪！
一个个的看向周浩的眼神都变了，特别是那些他和周瑜带来的家兵们！都是一脸崇拜的眼神看着周浩！有的还说道“公子，真乃天人也！”
就连周泰蒋钦，都说道“没想到公子在武道方面如此有天赋，以前居然没发现”有了这套动作，以后兄弟们的实力肯定都能提升一大截！
周浩觉得这是一个“美丽的误会”既打消了周泰蒋钦的疑惑，又能帮助兄弟们提升实力！嗯，就这样挺好的！
两位师傅可以制定一个训练规划，每次都是兄弟们操练之前，还可以先为着校场先跑几圈，让身体热起来后！然后再做几次这套动作！最后再进行操练！这样取得的效果肯定会事半功倍的！
周泰蒋钦立即回应到！好，以后就按公子说的这么办！
第十四章 周浩锻炼身体方法[2/2页]